Dengan Tahun Baru yang hanya beberapa jam lagi, azam-azam mungkin bermain-main di kepala anda — perkara yang "patut" anda lakukan lebih kerap, perkara yang anda ingin lakukan lebih banyak (atau kurang).
Tidak dapat dinafikan bahawa meningkatkan kecergasan fizikal dan aktiviti mempunyai tempat dalam senarai resolusi kebanyakan orang, dan selalunya berlari adalah sebahagian daripadanya. Sama ada anda ingin mula berlari atau meningkatkan rentak atau stamina larian semasa anda, keselamatan adalah aspek utama dalam mencatat jarak larian.
Jika anda baru dalam bidang larian atau memerlukan sedikit penyegaran tentang garis panduan keselamatan terbaik, salah satu kumpulan larian Philly sendiri, City Fit Girls, telah menggariskan tujuh petua keselamatan untuk berlari bersendirian — terutamanya untuk wanita.
Tetapi jika anda keluar untuk berlari — terutamanya semasa musim sejuk dalam gelap — anda mungkin ingin berusaha lebih untuk keselamatan diri dengan membawa beberapa jenis alat pertahanan diri. Di bawah, anda akan menemui empat produk pertahanan diri yang dibuat untuk pelari sedia ada, tanpa perlu menyelongkar beg sementara keselamatan anda terancam.
Kandungan laman web ini, seperti teks, grafik, imej dan bahan lain yang terkandung di laman web ini, adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan bukan merupakan nasihat perubatan.
ahalealthierphilly ditaja oleh Independence Blue Cross, organisasi insurans kesihatan terkemuka di Tenggara Pennsylvania, yang menawarkan perkhidmatan kepada hampir 2.5 juta orang di rantau ini, menyediakan berita kesihatan dan maklumat berkaitan yang membawa kepada kehidupan yang lebih bermaklumat dan sihat.
ahalealthierphilly dan sumber maklumat berkaitan kesihatannya bukanlah pengganti nasihat perubatan, diagnosis dan rawatan yang diterima oleh pesakit daripada doktor atau penyedia penjagaan kesihatan mereka dan tidak bertujuan untuk menjadi amalan perubatan, amalan kejururawatan atau untuk menjalankan sebarang nasihat atau perkhidmatan penjagaan kesihatan profesional di negeri tempat anda tinggal. Tiada apa-apa pun dalam laman web ini bertujuan untuk digunakan untuk diagnosis perubatan atau kejururawatan atau rawatan profesional.
Sentiasa dapatkan nasihat doktor anda atau penyedia penjagaan kesihatan berlesen yang lain. Sentiasa berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum memulakan sebarang rawatan baharu, atau jika anda mempunyai sebarang soalan mengenai keadaan kesihatan anda. Anda tidak boleh mengabaikan nasihat perubatan, atau menangguhkan mendapatkan nasihat perubatan, hanya kerana sesuatu yang anda baca di laman web ini. Sekiranya berlaku kecemasan perubatan, hubungi doktor atau 911 dengan segera.
Laman web ini tidak mengesyorkan atau menyokong sebarang ujian, doktor, prosedur, pendapat atau maklumat lain yang mungkin disebut di laman web ini. Penerangan, rujukan atau pautan kepada produk, penerbitan atau perkhidmatan lain tidak bermaksud sokongan dalam apa jua bentuk. Pergantungan pada sebarang maklumat yang disediakan oleh laman web ini adalah sepenuhnya atas risiko anda sendiri.
Walaupun kami cuba memastikan maklumat di laman web ini setepat mungkin, ahealthierphilly menafikan sebarang jaminan mengenai ketepatan, ketepatan masa dan kesempurnaan kandungannya, dan sebarang jaminan lain, sama ada tersurat atau tersirat, termasuk jaminan kebolehdagangan atau kesesuaian untuk tujuan tertentu. ahealthierphilly juga berhak untuk menghentikan laman web ini, mana-mana halaman atau sebarang fungsi buat sementara waktu pada bila-bila masa dan tanpa sebarang notis.
Masa siaran: 10-Jun-2019